Veste proastă! Tot mai multe tinere primesc un diagnostic crunt: cancer. Stilul de viață modern, principalul vinovat? Poate…
Un medic ginecolog trage un semnal de alarmă. Creștere alarmantă a cazurilor de cancer la femei tinere. Trei direcții clare pentru prevenție. Dr. Thaïs Aliabadi a observat ceva grav. În ultimii 5-10 ani, o creștere a pacientelor tinere diagnosticate cu diverse forme de cancer, relatează Revista Ioana. Femei de 30 și 40 de ani, tot mai multe, diagnosticate cu cancer de sân, uterin și de colon. Acesta din urmă e acum principala cauză de deces prin cancer la persoanele sub 50 de ani. „Cred că stilurile noastre de viață, schimbările noastre metabolice, ratele de obezitate, creșterea rezistenței la insulină, dieta noastră proastă, lipsa exercițiilor fizice, inflamația cronică – toate acestea au jucat un rol uriaș”, a spus ea. Un rol uriaș, deci.
Metabolismul tău, prima linie de apărare
Primul sfat al medicului? Un profil metabolic sănătos. O strategie de adoptat cât mai repede! „Dacă vrei să-ți scazi riscul de cancer, numărul unu pe listă este să menții un profil metabolic sănătos”, a afirmat ea. Ce înseamnă asta, concret? Scăderea colesterolului, a inflamației și a grăsimii viscerale. Grăsimea care înconjoară organele interne.
Exercițiile fizice îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. Antrenamentele de forță și cardio ajută. Reduc inflamația, echilibrează hormonii. O dietă bogată în alimente integrale, reducerea alimentelor ultra-procesate pot face o diferență mare. Alte obiceiuri bune? Reducerea stresului și somnul adecvat. „Privarea de somn este otravă pentru longevitatea noastră, iar stresul persistent ne poate afecta hormonii și căile imunitare”, a explicat medicul. Atât.
Toxinele ne înconjoară. Cum ne protejăm?
Greu să fim conștienți de toxinele din mediu. Substante chimice din ambalajele alimentare, de exemplu. Dar se poate reduce expunerea la agenți cancerigeni. Renunțarea la tutun (țigări sau vapat) reduce multe riscuri de cancer. Serios!
Medicul a pus accent pe eliminarea alcoolului. Chiar și consumul moderat poate crește riscurile. „În cabinetul meu, am toleranță zero pentru alcool”, a spus ea. „Nici măcar câteva pahare pe săptămână”. Un sacrificiu necesar?
Nu aștepta 40 de ani! Screening-ul începe azi
Nu ne bazăm doar pe vârstele recomandate pentru screening. „Trebuie să încetăm să credem că prevenția începe la 40 de ani, că mamografiile încep la 40 de ani”, a spus ea. Prevenția începe mai devreme! În adolescență și la 20 de ani. Credeți sau nu!
Femeile trebuie să completeze un test online de două minute. Pentru a-și afla scorul de evaluare a riscului de cancer la sân pe viață. Testul folosește informații (istoricul familial, mutațiile genetice) pentru a estima când ar trebui să înceapă screeningul. Nu amâna!
Fii propriul avocat! Luptă pentru sănătatea ta
Olivia Munn, o pacientă, a făcut testul. Diagnosticată cu cancer mamar în stadiu incipient. Fără simptome! Dr. Aliabadi a avut ea însăși un scor de risc ridicat. Ignorată inițial de medici. Subliniază importanța cunoașterii propriului corp. Să lupți pentru sănătatea ta!
„Dacă cineva de la recepție încearcă să o sperie, ea va fi propriul ei avocat în domeniul sănătății”, a spus Aliabadi. „Va ști exact de ce este acolo și de ce are nevoie de acea mamografie”. Ascultă-ți corpul! Informează-te! Nu te lăsa descurajată! Decizia poate fi cea mai importantă.
