Cum alegi cel mai bun set de gantere pentru antrenamentele de acasa?

Un set de gantere reprezinta un element de baza pentru orice antrenament cu greutati efectuat in propria locuinta. Acestea ajuta utilizatorii sa-si mareasca forta si sa creasca in masa musculara rapid, fiind in acelasi timp utile pentru nenumarate exercitii. Iata de ce trebuie sa tii cont pentru a le alege pe cele potrivite!

Care este cel mai bun material?

In momentul in care compari seturile de gantere, unul dintre cele mai importante criterii este materialul. Majoritatea produselor de acest tip sunt realizate din fonta si au aspectul nefinisat. Totusi, multe persoane aleg sa investeasca in fier datorita faptului ca este mai rezistent. O astfel de gantera prezinta un numar care indica greutatea, gravat direct in capat. In cazul in care s-a utilizat vopseaua, acest proces a avut loc pentru evitarea ruginii.

Daca iti doresti o alternativa, incearca finisajul cu crom. Acest element ofera protectie la contactul direct cu coroziunea, fiind indepartati agentii de acelasi fel. Indiferent de preferinte, ambele tipuri de gantere se pot deteriora dupa o anumita perioada.

Modelele din cauciuc arata profesional, protejand inclusiv podeaua de daune. Astfel, eviti accidentele in cazul in care le scapi din mana. Un dezavantaj consta insa in faptul ca poate fi emanat un miros neplacut dupa o anumita perioada. In plus, setul poate fi mai scump.

Ce maner sa utilizezi?

Multe manere au fost realizate din aceleasi materiale precum capetele. In unele situatii, acestea sunt imbracate in luteran, neopren sau spuma cauciucata. Un utilizator experimentat poate folosi oricare dintre alternative, dar un incepator ar putea gasi dificile manerele de otel.

Acest lucru se intampla datorita incomoditatii, problema fiind rezolvata cu ajutorul unui set de manusi. In functie de forma si confortul oferit de gantere, pretul poate fi unul mai mare. Spre exemplu, manerele arcuite sunt diferite de cele cilindrice. Exista si seturi standard, care au manerul texturat.

Fixe sau mobile?

Ganterele cu greutatea fixa sunt adesea sudate sau au greutatile insurubate direct in maner. Capetele acestora se indeparteaza si se inlocuiesc greu, deoarece conexiunea este una stransa. Din acelasi motiv, exista un nivel superior de rezistenta la uzura. Forma modelelor fixe poate fi uneori una hexagonala, ceea ce inseamna ca nu se rostogolesc atunci cand se afla pe podea. De asemenea, exista alt nivel de stabilitate si ai posibilitatea de a realiza exercitii direct pe podea.

Modelele ajustabile vin adesea la pachet cu discuri si clipsuri de fixare rapida. Un alt sistem de securitate este cel cu suruburi. Discurile se pot inlocui cu altele diferite, dar nu sunt sigure daca le lasi libere si prezinta riscul de accidentare. Incearca sa optezi pentru o greutate care sa aiba legatura cu stadiul tau actual. Majoritatea barbatilor prefera greutatile care au intre 15 si 25 de kilograme. Daca esti femeie si ai vrea sa efectuezi un antrenament mai simplu, poti alege insa un set care sa aiba pana in 10 kilograme.

De unde sa achizitionezi gantere?

Greutatile libere sunt ideale pentru exercitiile fizice si utilizarea acestora este necesara pentru a dezvolta si tonifia musculatura. Totusi, este important sa faci achizitia de la un brand cu experienta in domeniu. La un magazin online ca Sport-Mag.ro dispui de seturi de gantere pentru femei si barbati, incepand de la 15 lei!